요즘 바쁘게 일하고 신경쓸 게 많아서 그런가요? 술을 전혀 마시지 않음에도 간 수치가 안좋게 나타납니다. 병원을 가고나서 결과에 좀 놀랐네요. 그래서 주변 사람들한테 물어보니 이럴때 밀크시슬을 복용하면 좋다하여 찾아보았습니다. 그리고 한 2주 정도 복용하고 있는데요. 저는 괜찮더군요.
그래서 준비했습니다. 간에 도움을 준다는 밀크시슬 효과와 복용시간 부작용에 대해 그리고 여드름과 상관관계에 대해 알아보아요.
밀크시슬은 뭔가요?
밀크시슬은 간 건강에 도움을 주는 식물로, 간세포를 보호하고 해독 기능을 강화해줍니다. 또한 지방 간증에도 효과가 있어서 건강한 간 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.
밀크시슬이 어떤 부분에 도움을 주나면 인체의 간에서 독소 및 기타 유해 물질을 처리하는 주요 기능을 보호하고 지원합니다. 간 건강 외에도, 다른 감염증, 알러지, 당뇨병, 고혈압, 암 등의 상황에서도 효과를 보일 수 있습니다. 그러나 밀크시슬을 섭취하면서 부작용이 발생할 수 있기 때문에 의사와 상담 후 적절한 용량을 결정해야 합니다.
그럼 부작용은 없을까요? 없지 않습니다. 자세한 내용을 한번 알아볼까요?
물론 밀크시슬은 대체로 안전한 식물성 보충제입니다. 하지만 일부의 경우 복통, 설사, 구토, 가스, 변비, 식욕 부진 등의 소화 관련 문제를 경험할 수 있어요. 그리고 알레르기가 있는 사람들은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 모든 식물성 보충제와 마찬가지로, 밀크시슬 역시 의료 전문가와 상담한 후 적절한 용량으로 사용해야 한다는 점 기억하시면 좋습니다.
이번엔 하루 복용량을 한번 알아볼까요?
밀크시슬의 적정 복용량은 제품의 형태, 농도, 목적 및 개인적 요인에 따라 다를 수 있습니다. 보통, 일반적인 밀크시슬 추출물 보충제의 경우, 하루 1-3회 복용하는 것이 일반적입니다. 그러나 제품 라벨의 지침을 참고하거나 의료 전문가와 상담하여 적절한 용량을 결정하는 것이 좋습니다. 특히, 다른 약물을 복용하거나 기저 질환을 가지고 있는 경우에는 의사와 상담을 하시면 더욱 좋겠죠?
그런데 어떤 예민하신 분들은 여드름이 나는지 궁금해 하시기도 하더군요. 이에 대한 답도 같이 가져왔습니다.
밀크시슬의 여드름 개선에 대해 체계적인 연구는 아직 충분히 이루어지지 않았습니다. 그러나 현재까지 수행된 일부 연구에 따르면, 밀크시슬에서 추출한 화합물이 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 밀크시슬에는 강력한 항산화 작용을 가진 실리마린이 함유되어 있으며, 실리마린은 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 이러한 효과로 인해, 밀크시슬이 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 밀크시슬이 여드름에 대한 완벽한 해결책이 되지는 않으므로, 실질적인 피부 관리 방법과 함께 사용하는 것이 좋습니다.
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참고로 저는 위에 있는걸로 구입해 복용하고 있습니다. 아무래도 건강기능식품은 국내보다 외국제품이 가성비도 있고 도움을 더 준다고 알고있어서요. 실제로 먹어보니 괜찮아 저는 나우푸드에서 나온걸 많이 사용하고 있습니다.
이상 밀크시슬에 대해 한번 알아보았습니다. 이 내용이 도움이 되었길 바랍니다.